Lavarsi i denti è una delle abitudini più semplici e importanti per la salute della tua bocca… ma capire come lavare i denti correttamente è tutta un’altra storia! 😬
Molti pensano che più si spazzola forte, meglio si pulisce. Ma la verità è esattamente il contrario: usare troppa forza può danneggiare smalto e gengive senza migliorare l’igiene orale.
Come lavare i denti: non serve forza, serve tecnica!
Spazzolare con troppa energia può causare veri danni alla tua bocca. Ecco cosa succede quando si preme troppo con lo spazzolino:
- Le setole si piegano e non rimuovono bene la placca
- Lo smalto si consuma lentamente
- Le gengive si ritirano causando recessioni gengivali e sensibilità
Insomma, non stai pulendo meglio… stai rischiando di rovinarti il sorriso!
La metafora della scopa (e no, non è Halloween 😅)
Immagina di spazzare il pavimento con una scopa schiacciandola: le setole si piegano, la polvere resta lì e magari graffi il pavimento. Ecco, lo stesso succede con lo spazzolino se spingi troppo!

Come lavare i denti correttamente: quanta forza serve davvero?
La forza ideale per lavare i denti correttamente è di circa 150 grammi. Ti sembra un numero difficile da controllare? Ti spieghiamo come fare:
Test della bilancia (da fare a casa!)
- Prendi una bilancia da cucina
- Appoggia lo spazzolino sulla bilancia e premi con la stessa forza che usi normalmente
- Se il numero supera i 150 grammi… troppo forte!
È un esercizio semplice ma super utile per prendere consapevolezza della pressione che eserciti ogni giorno mentre lavi i denti.

Come lavare i denti con lo spazzolino elettrico: i falsi miti
Lo spazzolino elettrico è un grande alleato… ma solo se usato nel modo giusto! Quindi, come lavare i denti con lo spazzolino elettrico senza esagerare?
Regole d’oro per lo spazzolino elettrico:
- Non premere! Lascia che sia lui a fare il lavoro
- Muovi lentamente la testina da un dente all’altro
- Concentrati su ogni zona per almeno 2 minuti in totale
- Usa testine morbide e cambiale ogni 3 mesi
Spesso lo spazzolino elettrico ha una spia o un segnale che ti avvisa se stai premendo troppo: ascoltalo!
Lo spazzolino elettrico serve davvero?
Sì! Diversi studi hanno dimostrato che chi usa correttamente uno spazzolino elettrico tende a rimuovere più placca rispetto a chi usa quello manuale. Ma la differenza la fa sempre la tecnica!

Come lavare i denti con l’idropulsore? (spoiler: è più semplice di quanto pensi!)
L’idropulsore è uno strumento fantastico per completare la tua igiene orale, ma spesso viene usato poco o in modo scorretto. Quindi, come lavare i denti con idropulsore?
Idropulsore: Cos’è e a cosa serve?
L’idropulsore è un dispositivo che utilizza un getto d’acqua pulsante per rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti e sotto il bordo gengivale.
Idropulsore: Come usarlo correttamente:
- Riempilo con acqua tiepida o un collutorio delicato
- Inclina la testina a 45° verso la gengiva
- Segui il bordo gengivale muovendoti lentamente
- Usalo almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera
È particolarmente utile per chi ha apparecchi, impianti, ponti o tasche gengivali profonde.

Video: come lavare i denti senza danneggiarli
Abbiamo preparato per te un video super pratico, dove ti mostriamo esattamente come lavare i denti correttamente senza fare danni.
Dopo averlo visto, fatti questa domanda: sei uno spazzolatore delicato o un po’ troppo aggressivo?
Il consiglio della Dottoressa Nardelli
Se sei un mio paziente da un po’, sai già come lavare i denti in modo corretto… giusto? 😉
Ma un ripasso fa sempre bene, soprattutto se vogliamo mantenere i denti belli e sani nel tempo. Ricorda: delicatezza, costanza e una buona tecnica sono le vere armi contro carie e problemi gengivali.
Se hai dubbi, prenota una visita di controllo: ti mostro dal vivo la tecnica perfetta per te!
Conclusione: lavare i denti è un gesto d’amore per il tuo sorriso
Non basta “lavarsi i denti”, bisogna farlo nel modo giusto. Ora che sai come lavare i denti correttamente, puoi dire addio a spazzolate troppo aggressive e dare il benvenuto a gengive sane, smalto integro e alito fresco!
Ti aspettiamo in studio con il tuo sorriso più bello (e un nuovo spazzolino se vuoi fare scorta!).
Un abbraccio,
Dott.ssa Francesca Romana Nardelli
Studio APE